Desafio - 15 dais PERFEITOS

Meninas,

Estou tentando me manter no desafio do Diego, mas como não obtive respostas para saber se ainda posso (porque eu postei meu peso novo atrasada - E, creio que fui desclassificada), estou entrando (Também) no Desafio da Paulinha Moulin:

15 DIAS PERFEITOS!!!

Quero muito fazer isso, porque justamente no dia 26/04 vou retornar na nutricionista e preciso ter coisas boas para dizer, né? rs

Vou seguir um cardápio que sei que posso fazer durante toda a quinzena:

Café da manhã

1 copo de leite desnatado + café com adoçante

2 fatias de pão integral

1 fatia média de queijo branco

Lanche manhã

1 fruta.

Almoço

Arroz integral

Feijão

Salada / Legumes

Proteína magra: peito de frango, peixe, salsinha de frango ou bife magro.

Lanche da tarde

1: Activia Light ou de Aveia

Lanche da tarde 2:

1 frutas.

Jantar:

2 fatias de pão integral

Queijo branco

Chá com adoçante ou 1 copo de leite desnatado

Exercícios: Sei que não consigo todos os dias, mas farei o meu melhor para conseguir, pelo menos 3x na semana!

Quem puder fazer, vamo que vamo!

Quero chegar no meu níver, dia 29/04 na casa dos 69, 68...

Só sei que quero sair dos 70kg!

Beijokas!!!