terça-feira, 13 de abril de 2010

Desafio - 15 dais PERFEITOS



Meninas,

Estou tentando me manter no desafio do Diego, mas como não obtive respostas para saber se ainda posso (porque eu postei meu peso novo atrasada - E, creio que fui desclassificada), estou entrando (Também) no Desafio da Paulinha Moulin:

15 DIAS PERFEITOS!!!

Quero muito fazer isso, porque justamente no dia 26/04 vou retornar na nutricionista e preciso ter coisas boas para dizer, né? rs

Vou seguir um cardápio que sei que posso fazer durante toda a quinzena:

Café da manhã
1 copo de leite desnatado + café com adoçante
2 fatias de pão integral
1 fatia média de queijo branco

Lanche manhã
1 fruta.

Almoço
Arroz integral
Feijão
Salada / Legumes
Proteína magra: peito de frango, peixe, salsinha de frango ou bife magro.

Lanche da tarde
1: Activia Light ou de Aveia

Lanche da tarde 2:
1 frutas.

Jantar:
2 fatias de pão integral
Queijo branco
Chá com adoçante ou 1 copo de leite desnatado

Exercícios: Sei que não consigo todos os dias, mas farei o meu melhor para conseguir, pelo menos 3x na semana!

Quem puder fazer, vamo que vamo!


Quero chegar no meu níver, dia 29/04 na casa dos 69, 68...
Só sei que quero sair dos 70kg!


Beijokas!!!

5 comentários:

  1. menina, que desafio legal... gostei! vou seguir o desafio em off, bjinhos...

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  2. Oii Ju olha é dificil viu mas é muito prazeroso qnd a gente ver na balança o resultado do esforço de anosneh mesmo vale a pena acreditar e ir a luta sempreeee obrigada pelas palavras bjussss

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  3. Oiiiiiiiiiii estou te seguindo tbm viu....mil bjinhosssssss

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  4. Oi linda
    Vou torcer por vc
    Vai conseguir!!
    Bjinhus

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